今年も均最後… 2023年自分にとっては… 変化があった年だった… 厄年だったけど特に嫌なもなく… むしろ前向きに人生考えられる年にならりました… なにより健康で過ごせたのが… 普通に幸せでした… 来年もいい年になりますように… 良いお年を…

今日で仕事納め… 今日は夜勤明け… 今年も忙しく働きました… 年末はゆっくり過ごそうと思います… 今年もお疲れ様でした…

今月の体データ… 先月の終わりから忘年会シーズンとなり… 運動せずに飲み食いが多くなってしまったため… 体がなまってきている… 不健康な太り方になりそうで… 年末年始は怖い… BMI18.3… 体脂肪率13.9％… 骨格筋率39.8％… 基礎代謝率1448㎉… 年末は飲みたくな…

今日から12月… 今年もあと１ヶ月… 今年の目標は半分は達成… あと半分は中々難しい… 頑張ってきたのだが… 来年は新NISAが楽しみ… 今年を締めくくりできるような… １ヶ月にするぞ…

今日で11月も最後… 一番重要な月も… あっという間に過ぎてしまった… 一年間はあっという間だな… もう今年も終わりそう… あと１ヶ月充実出来るよう過ごそう…

今月の体データ… 寒くなると食欲が増し… 多少太ってしまう… もう少し太りたいんだが… 運動の機会も少し減ってしまった… BMI18.2… 基礎代謝量1444㎉… 骨格筋率39.5％… 体脂肪率13.9％… 少し筋肉量が落ちてしまったか…

今年も今日という日がきてしまった… ルーチンで書いてる記事も忙しくてかけず… 同棲を初めてパソコンを見る機会が… めっぽう減ってしまったが… 今日はブログを書こうと思う… 一年間健康に過ごせてこれてよかったな今年も… レベルアップするたびに価値観や考…

今月の体データ… 先月はなぜか一気に痩せてしまったが… 今月は忙しく運動もあまりできなかったので… 普通に戻った… ちなみに月初めにデータを出しているので… 先月の結果という形になっている… 今月（先月の結果）は… BMI18.3… 体脂肪率13.8％… 骨格筋率40.3…

9月が終わり… 10月が始まっていました… 10月から新しい環境になったため… 忙しくてやっと今日が休み… 疲れた… 久しぶりに羽を伸ばす… 単発休みだが… やりたいことも色々今日やりたいため… 早起き… 休みって仕事があるから… とても大切に感じる… 休みばっかり…

今月の体データ… 同棲が始まり色々忙しく… 運動の時間も中々さけなくなったが… 今月のデータは少し痩せてしまった… 体脂肪率12％… BMI17.4… 骨格筋率40.7％… 基礎代謝率1410㎉… うーん… 先月よりかなり痩せてしまった… 初めての同棲に慣れてないからかな… 夏…

今日から９月… ９月初日はまだまだ夏を感じる暑さ… でも来週には気温下がる予想… 夏が終わったら今年もすぐ終わる… 秋、冬とあとは今年の締めくくりを考えるだけ… 今年の目標は今のところ半分達成…

今日で８月も最後… 一番大好きな季節夏… 夏が終わると感じる８月31日… 学生達の夏休みも終わり… 夏の終わりは寂しい… 日もどんどん短くなっていき… 今年も終わって行くんだなと感じる… 今年も暑い楽しい夏をありがとう… また来年の夏を待っています…

一人暮らしの最後… 今まで一人暮らしであったが… 明日から同棲を始めることとなった… 初めての家族以外の人と一つ屋根の下で住む… できるだろうか… 慣れるまではストレスは感じるだろうが… 他人と暮らすイメージがまだわかない… うまくいけばいいが… 一人暮…

今月の体データ… 仕事が忙しくて…… 夏が楽しくて暑すぎて… なかなか運動する機会が… 持てなかった… 骨格筋率40.7％… 基礎代謝量1447Kcal… 体脂肪率13.3％… BMI18.1… 体力つけるために頑張ろう…

夏は大好きなんだが… 一つだけデメリットが… 自分は汗を結構かく… 暑い中でも結構運動するし… 常に汗が止まらない… その影響だからか… 夏は抜け毛が増える… 冬の倍くらいに… それが唯一のデメリットだ… ６月後半から９月後半の涼しくなるころまで… 抜け毛が…

今日から8月… 夏も今月で終わり… 一年で一番好きな夏… ７月と８月まだまだ楽しまなければ… 熱い夏よまだまだ続いてくれ… 今月は何しようかな～…

今日で7月も終わり… 一年で一番好きな月が… 終わってしまう… 暑くて空が青くて… 最高の月だった… 仕事なんて行ってないで… もっと遊びたかったが… 仕事しないと給料はもらえない… でもまだまだ夏は終わらない… 来月も楽しむぞ…

夏を感じている… 暑さを思う存分… 感じている… 日中エアコンつけずに… 室内温度34度の中で… 扇風機のみで寝ようとしたら… 中々難しく… あたまクラクラした… でも日中の気温に慣れてしまったら… 夜の熱帯夜がかなり涼しく感じて… 省エネだ… 夏の暑さを感じた…

今月の体データ… BMI18.1… 骨格筋率40.4％… 基礎代謝1443Kcal… 体脂肪率13.3％… 先月は梅雨だったから… あんまりランニング出来なかったな… 今月は暑いけど外走って… 体をもっと締めよう… 熱中症と脱水に気をつけないと夏の運動は…

今日から7月… 今年もきました… 一年で一番好きな月… 夏大好き… 暑い日大好き… 7月～9月までは日も長いし… 睡眠時間を削って楽しむぞ… 今年の夏はどんな夏になるか楽しみ～…

6月も今日で終わり… 今年も半分終わってしまった… 一ヶ月前に帰省したばなりなのに… もう一ヶ月… 仕事の休みが少なかったからか… より月日が流れるのが早く感じた… 今年半分で何が成長出来たかな… 半年の思い出を振り返る…

物価は高騰するが… 賃金は上がらず… 日本日本住みにくくなってきたな… 物価はもう元に戻らないだろうな… 現在の値段でも我慢して購入しているから… 今の物価に慣れてくるんだろうな… 庶民の給料で生きていくのはつらい世の中になったな…

今月の体データ… 骨格筋率41.1％… 基礎代謝1472Kcal… BMI18.6… 体脂肪率13.4％… だんだん暑くなってきており… 外でのランニングが苦痛になってくる時期だ… しかし今は梅雨なので… あんまり外を走れない… 梅雨のうちは無酸素運動だな…

もう6月… 5月の後半から九州に帰省していた… 6月入ってすぐに帰ってこようとしたが… 線状降水帯ならぬものに阻まれ… 帰って来るのがかなり遅れた… 交通機関は弱いなと感じた… 災害対策はしているだろうが… いざ災害になると日本は弱いな… 対応も後手後手にな…

今月の体データ… BMI18.5… 基礎代謝1468Kcal… 骨格筋率41％… 体脂肪率13.5％… 先月は予定がかさなり… かなり運動出来なかったのだが… 体脂肪率は少し落ちている… オーバーワークしないで少し休むことも重要かな… でも運動したくなってしまう…

今日から5月… 昨日は夜勤だったんで… 4月を締めくくれなかった… もう世間ではGW… 今回のGWは自分も10何年かぶりに… 休みをとってみました… 天気は晴れの予報でよかった… 明日仕事行ったら… 久々の連休だ… 楽しみ…

花粉落ち着きました… スギ花粉がアレルギーなので… 檜は今のところ大丈夫です… 花粉がないとなんと快適なことか… 毎年毎年いやな時期であった… また来年もまた同じ鼻水地獄を… 完治の薬出来ないかな…

今月の体データ… 体脂肪率14％… 骨格筋率40.2％… 基礎代謝1461Kcal… BMI18.5… もう少し太りながら… 筋力を増やしたいな… しかしこのところランニングをサボりがち… 仕事の疲れと体と相談して無理せず頑張ろう…

今日から4月… 土曜日なのに入職式… 3日の月曜日にしたらいいのに… 一日にこだわるのが日本人社会って感じ… 4月は過ごしやすくて… 季節的な雰囲気もいい… いい新年度になればいいな…

今日で三月も終わり… 年度末の終わりは… 12月の終わりと雰囲気が似ている… むしろ年度末の方が一年が終わったって感じだ… 明日から新しい出会いと環境になる人が… 沢山いるだろう… いい出会いがあればいいな… 良い職場にしたい…