10月も今日で最後… 過ごしやすくなりましたね… 今月は部署異動もあり… 色々忙しかった… その他仕事ずくしで… 何も変わりなかったが… 来月は休みが少ないし… イベントも多いので… あっという間に過ぎそう… もっと時間が欲しい…

今月の体データ… BMI18.5％… 体脂肪率14.6％… 基礎代謝1453Kcal… 骨格筋率38.5％… 体脂肪が徐々につき始めている… 体重は順調に増えているのだが… 体脂肪率は増やしたくない… 食事コントロールだな… 運動は適度にしているので… 糖質と炭水化物を減らさないと…

昨日から10月… 昨日は夜勤だったので… 一日に更新出来なかった… 来週から一気に涼しくなり… 秋が深まるという… 今年もあと三ヶ月… 今はなんだかモヤモヤした状態にある… 来月は特別な月… 今月は秋晴れの日を充実させるよう… 頑張ろう…