今月の体データ…

今月の体データ…

 

体脂肪率13.5…

 

基礎代謝1438…

 

BMI18…

 

骨格筋率40…

 

体年齢18歳…

 

先月より少し数値が悪くなった感じがする…

 

ちょっと間食が増えて…

 

食欲も増えて沢山食べてしまってるからかな…

 

でも寒い時期はいっぱい食べてしまう…

 

それにもう少し太りたいし…

 

あっという間に4月…

 

もっと時間を有効に使わないと…

最近食べてるもの…

最近よく食べてるもの…

 

ブロッコリー

 

卵…

 

ほうれん草…

 

ツナ缶…

 

パスタ…

 

筋トレ後に食べるものばっかりに…

 

偏ってしまっている…

 

なんだか最近タンパク質取りたくなって…

 

こればっかりだと偏るかな…

 

ちゃんと筋トレや運動は定期的にしています…

好きな人がいるって幸せ…

好きな人がいるって幸せ…

 

それが一緒にならなくても…

 

好きって気持ちを持ってるだけで…

 

幸せになれる…

 

好きな人がいなくなってしまったら…

 

かなりの喪失感を味わう…

 

人間だけにある感情…

 

好きって気持ちを持てる相手がいたらいいな…

 

人生充実の一つであろう…

今月の体データ…

今月の体データ…

 

体脂肪率13.3%…

 

骨格筋率40.4%…

 

基礎代謝1443…

 

BMI18.1…

 

ちょっと体脂肪が増えてしまった…

 

でも筋肉をつけるにはもっと太らないといけない…

 

ちょっと走りすぎかな…

 

有酸素運動ばっかりしてます…

一日24時間じゃ足りない…

一日24時間じゃ足りない…

 

仕事して…

 

家事して…

 

掃除して…

 

勉強して…

 

趣味をやって…

 

睡眠とって…

 

食事して…

 

こんなの詰め込んだら…

 

全然足りない…

 

仕事がもう少し早く終われば別だけど…

 

仕事の時間は中々減らない…

 

もっと時間を有効に使いたい…

 

疲れて寝てしまって…

 

やることがやれなくなる休日…

 

時間って大切だな…

 

花粉症の時期…

花粉の時期がきた…

 

目も鼻水もつらい…

 

今はマスクを常時しているが…

 

防御力は低い…

 

一度なってしまったら改善はしない…

 

花粉症…

 

また薬に頼るのか…

 

暖かくなってきたのはいいんだけどな~…