10月も今日で終わり… 10月最終日なのに… 胃腸炎で寝込んでしまった… むだな有給を使ってしまった… 健康だけが取り柄なのに… 何かへんなもの食べたかな… 今月はふるさと納税をして… その届いた食品だけを食べてたのだが… もしかしたらそれかも… そしたら生産…

今月の体データ… 体脂肪率13… 骨格筋率40.6… 基礎代謝1435… BMI17.9… 体脂肪率が増えてしまったな… 秋になってくると食欲が増すから… いっぱい食べて… 運動も沢山しよう… 有酸素運動をしすぎて… 筋肉が絞られてきてるのが難点だ…

もう10月… 今年もあと三ヶ月… 年末にかけて色々忙しくなり… あっという間に過ぎてしまうんだろうな… 時間は待ってくれない… やるべき事がありすぎて… でも体も休みたくて… 両立させるには中々24時間では難しい… 今月の目標は… 平均睡眠時間5時間程度で… 時間…