今月の体データ… 骨格筋率39.5％… 基礎代謝1468Kcal… BMI18.7… 体脂肪率14.7％ またちょっと太ったかな？… 先月の終わりから今月にかけて… 忘年会が続いているからだろうな… お酒と食べ物のチートデイが… 増えている… まぁ年末だし楽しくすごそうかなみんな…
週刊誌買うのを止めた… 30年近く買っていたが… 今年で止めようと思う… 止める理由はちょっと前からわかっていた事だが… 昔より面白くなくなっていること… 昔は発売日が待ち遠しかったが… この10年くらいは惰性で買っていた… もちろん面白いのもあるが… 週刊…
今日から12月… 今年もあと一ヶ月… あと一ヶ月どう過ごして… どう今年を締めくくるかが… 大切な一ヶ月… 初日の今日は… 夜勤明けで寝て過ごしてしまった… いかんいかん… 夜中に少し自分のしたいことをしよう… 忘年会の時期… 今月はコロナを意識しつつどれくら…
11月も今日で終わり… 今月は一気に寒くなり… 冬に移行してるんだなと思っていたら… あっという間に一ヶ月過ぎてしまった… 今月は休みが少なかった… 今の職場は休みが月によって日数が変わる… 今月はまさかの8日しかなかった… だから仕事づけで一ヶ月があっと…
生活費の高騰… 食費… 電気代… ガス代… すべてが2～3年前より上がっている… 節約が趣味であるため… 日常生活費にはシビアである… 給料は上がらないのに… 一体どこを節約していけばいいのか… 我慢した生活は送りたくはない… 楽しく節約していきたいのだが…
今年も今日という日が来ました… 一年で一度の特別な日… 今年は特別な年… 何も変わってないが… 周りや自分の外身は変わって行ってるんだろうな… 時間が経つのがどんどん早くなり… 仕事ばっかりしてるからだろうな… 休みと仕事の日を逆にしたら… もっと人生に…
今月の体データ… BMI18.6… 体脂肪率14％… 基礎代謝1471Kcal… 骨格筋率40.6％… 先月より体重は少し増えて… 体脂肪率が落ちた… 少し筋トレの仕方を変えた… ちょっと効果が現れた感じである… このまま続けてみよう…
今日から11月… 今年もあと二ヶ月… 今月は大切な月… 仕事の休みは少ないが… 充実しないと… そろそろ忘年会も考えないとな… 色々お誘いを受けてるから… 忘年会は今年は多そう… 来月年末を迎える準備もしないとな…
10月も今日で最後… 過ごしやすくなりましたね… 今月は部署異動もあり… 色々忙しかった… その他仕事ずくしで… 何も変わりなかったが… 来月は休みが少ないし… イベントも多いので… あっという間に過ぎそう… もっと時間が欲しい…
今月の体データ… BMI18.5％… 体脂肪率14.6％… 基礎代謝1453Kcal… 骨格筋率38.5％… 体脂肪が徐々につき始めている… 体重は順調に増えているのだが… 体脂肪率は増やしたくない… 食事コントロールだな… 運動は適度にしているので… 糖質と炭水化物を減らさないと…
昨日から10月… 昨日は夜勤だったので… 一日に更新出来なかった… 来週から一気に涼しくなり… 秋が深まるという… 今年もあと三ヶ月… 今はなんだかモヤモヤした状態にある… 来月は特別な月… 今月は秋晴れの日を充実させるよう… 頑張ろう…
9月も今日でぉわり… だんだんと涼しくなり… 少し寂しいけど過ごしやすい日々… 今月は少し自分の周りに変化があり… 少しプライベートが楽しくなったかな… でも仕事は肉体的にはそんなにきつくないが… 精神的に疲れたな… 今月は時間が経つのが早かったな… 来月…
今月の体データ… 体脂肪率14％… 基礎代謝1489Kcal… 骨格筋率40.9％… BMI18.9… 少しずつ太ってきている気がする… 有酸素運動して… 筋肉落ちてる気がする… 体の鍛え方見直さないと…
今日から9月… 残暑が夏をまだ体感させてくれる… 徐々に過ごしやすくなっていく… 今月は先月より休みが少し多いから… 少しアウトドアを楽しもうと… 目標を立てている… 秋はもの悲しくなるな…
8月も今日で終わり… あぁ悲しい… 毎年この日が一番悲しい… 夏が終わってしまう… 今月は休みが少なかったから… あんまり漫喫出来なかった… 夏が終わると今年も終わりだな… 今年も暑い夏ありがとう…
毎年夏に行っている… 暑さ耐性の作り方… 一人暮らしだからこそ出来る… 脱水ギリギリの強化… まず寝てる時以外はエアコンは付けない… 日中仕事は職場エアコンが効いているが… 休みの日は夜まで基本エアコンはつけず… 扇風機のみで暑さに慣れる… 室内気温この…
今月の体データ… BMI18.7… 体脂肪率14.2％… 基礎代謝1475Kcal… 骨格筋率40.4％… 少しずつ太っている… 外は暑くて最高なんだが… さすがにジョギングすると熱中症で倒れそうなので… 少し有酸素運動を控えている影響か… 体重が増えるのは良いことであるが… 体脂…
今日から8月… 初日から夏！って感じの天気と暑さで… 最高の八月スタートを迎えた… しかし立秋まであと少し… 7月が終わると一気に夏が終わりに近づく… 外に出まくりたいけど… コロナと猛暑で… リスクは高い… もう三年も思いっきり夏を楽しんでない… コロナめ……
7月も今日で終わり… 一年で一番好きな月… 今日も暑くて夏を感じれて最高でした… しかしコロナで中々外出できず… 縛られた夏は嫌いだ… もう三年もなるのに… イベント事はかなり少なくなって… 寂しい… 7月最終日どこいこうかな… やっぱり大好きな横浜かな… 夏…
今日は七夕… 夏が好きな自分にとっては… 夏の夜も好きだし… 夏の風物詩も大好きだし… イベントも好き… 七夕の夜はひときわ素敵に夜空が見える… いつもと変わらない夜空だが… 今日はいいな～…
今月の体データ… 体脂肪率14.1％… 基礎代謝1464Kcal… 骨格筋率40.1％… BMI18.5… 梅雨で中々ジョギング出来なかったが… ちょっと絞られた… すぐに痩せてしまう体質なため… 夏は気をつけないと…
昨日から7月… 一年で一番好きな月きたーーー！… 夏大好き！… 梅雨も明けて… 毎日暑くて最高… 洗濯物もすぐ乾く！… しかし仕事が沢山… お盆もない… どうにか休日は充実させないと… 今年も下半期… 今年の夏漫喫するぞ！…
6月も今日で最後… あっという間に今年も半分過ぎてしまった… でも来月からは… 自分の一番好きな7月… 一番好きな夏！… すでに梅雨明けもして… 暑くて最高！… 去年はコロナで楽しめなかった夏も… 今年は満喫出来るように頑張るぞ！… あぁ～夏がきたーー！…
今月の体データ… BMI18.7… 骨格筋率39.4％… 体脂肪率14.8… 基礎代謝1468Kcal… 体年齢18歳… この三ヶ月で… 体脂肪率が2％も上がってしまった… 仕事忙しく有酸素運動を怠っているからだろうな… 体重は目標体重に近づいてきているが… やはり体重を重くしようと…
すでに6月… 6月6日に雨ザーザー降ってきて… 今日から梅雨に入りました… 雨は涼しいのはいいけど… 傘を持ち歩くのはいやだな… 洗濯物も乾かないし… でも梅雨が終われば夏… 一番大好きな夏… 今月は洗濯をうまくしてすごそう…
今日で5月も最後… 今月は休みが多くて… まぁその分GWに働いたが… 暇な休みと予定ある休みが半々で… かなり充実出来たと思う… でも休みが多いと… 仕事に行きたくなくなる… やっぱり休みは仕事あってのことだなと… 連休があると実感する… ずっと休みはいやだな…
今月の体データ… BMI18.6… 体脂肪率14.7… 筋骨格率39.1％… 基礎代謝1461Kcal… 先月帰省して… ずっと食べて寝てを４日間くらい繰り返していたら… かなり太った？体重が？体脂肪率が増えてしまった… まだ太ったというレベルではないが… やはり多少体重が増えた…
今日から5月… 毎年GWに入ると… こたつをあげるように決めている… 今日は寒かったが… 来週からは暖かくなりそう… ちなみにGWはずっと仕事… 毎年のことだが… GW終わったら梅雨が来る…… 雨はいやだな～…
4月も今日で最後… もう一年の三分の一が終わってしまった… 年度初めだったが… 自分の周りはあまり環境が変わらず… 何も変動がなかった… なので自分で今の環境を変えてみようと… 色々動いている… 仕事ばっかりの人生は… ちょっと違うよな… 生活費は必要である…
久しぶりに帰省した… コロナが少し落ち着いてきたので… 都心から田舎に帰省… 田舎は何もないけど… やっぱり良い… 癒やされる… 人も少ないし… 空気もきれいで自然も豊か… しかし虫や獣が沢山でるのがいやだ… 都心で働く事にこだわっている訳でもないし… 田舎…
