今月の体データ… BMI18.1… 骨格筋率40.4％… 基礎代謝1443Kcal… 体脂肪率13.3％… 先月は梅雨だったから… あんまりランニング出来なかったな… 今月は暑いけど外走って… 体をもっと締めよう… 熱中症と脱水に気をつけないと夏の運動は…
今日から7月… 今年もきました… 一年で一番好きな月… 夏大好き… 暑い日大好き… 7月～9月までは日も長いし… 睡眠時間を削って楽しむぞ… 今年の夏はどんな夏になるか楽しみ～…
6月も今日で終わり… 今年も半分終わってしまった… 一ヶ月前に帰省したばなりなのに… もう一ヶ月… 仕事の休みが少なかったからか… より月日が流れるのが早く感じた… 今年半分で何が成長出来たかな… 半年の思い出を振り返る…
物価は高騰するが… 賃金は上がらず… 日本日本住みにくくなってきたな… 物価はもう元に戻らないだろうな… 現在の値段でも我慢して購入しているから… 今の物価に慣れてくるんだろうな… 庶民の給料で生きていくのはつらい世の中になったな…
今月の体データ… 骨格筋率41.1％… 基礎代謝1472Kcal… BMI18.6… 体脂肪率13.4％… だんだん暑くなってきており… 外でのランニングが苦痛になってくる時期だ… しかし今は梅雨なので… あんまり外を走れない… 梅雨のうちは無酸素運動だな…
もう6月… 5月の後半から九州に帰省していた… 6月入ってすぐに帰ってこようとしたが… 線状降水帯ならぬものに阻まれ… 帰って来るのがかなり遅れた… 交通機関は弱いなと感じた… 災害対策はしているだろうが… いざ災害になると日本は弱いな… 対応も後手後手にな…
今月の体データ… BMI18.5… 基礎代謝1468Kcal… 骨格筋率41％… 体脂肪率13.5％… 先月は予定がかさなり… かなり運動出来なかったのだが… 体脂肪率は少し落ちている… オーバーワークしないで少し休むことも重要かな… でも運動したくなってしまう…
今日から5月… 昨日は夜勤だったんで… 4月を締めくくれなかった… もう世間ではGW… 今回のGWは自分も10何年かぶりに… 休みをとってみました… 天気は晴れの予報でよかった… 明日仕事行ったら… 久々の連休だ… 楽しみ…
花粉落ち着きました… スギ花粉がアレルギーなので… 檜は今のところ大丈夫です… 花粉がないとなんと快適なことか… 毎年毎年いやな時期であった… また来年もまた同じ鼻水地獄を… 完治の薬出来ないかな…
今月の体データ… 体脂肪率14％… 骨格筋率40.2％… 基礎代謝1461Kcal… BMI18.5… もう少し太りながら… 筋力を増やしたいな… しかしこのところランニングをサボりがち… 仕事の疲れと体と相談して無理せず頑張ろう…
今日から4月… 土曜日なのに入職式… 3日の月曜日にしたらいいのに… 一日にこだわるのが日本人社会って感じ… 4月は過ごしやすくて… 季節的な雰囲気もいい… いい新年度になればいいな…
今日で三月も終わり… 年度末の終わりは… 12月の終わりと雰囲気が似ている… むしろ年度末の方が一年が終わったって感じだ… 明日から新しい出会いと環境になる人が… 沢山いるだろう… いい出会いがあればいいな… 良い職場にしたい…
花粉がつらい… 去年より何倍もの花粉だと… 毎年言われている… 確かに今年のは去年と同じ薬を飲んでいるが… 効きが悪い… 早く終息してくれないかな…
今月の体データ… 骨格筋率39.2％… 基礎代謝1455Kcal… BMI18.5… 体脂肪率14.4％… 先月よりも少し絞れたか… 仕事が忙しいと中々運動できない… さらにタンパク質を取りたいがタンパク質製品が高い… 暖かくなってきたしもう少し運動量を増やすか…
物価が高い… 食費高騰… 卵が高い… 大好きな卵が高い… 果たして元の値段に戻るのか…
今日から3月… 年度末ですね… 別れの季節です… 職場で辞めていく人… 職場を異動する人… この季節は寂しいですね… でも来年度はまた新しい出会いがある… いろんな人と関わっていくのが人生… だんだんと春めいてくるのは嬉しいんですが… 花粉がつらい… 今年もお…
2月も今日で終わり… 今月は月日が短いため… 一瞬で終わった… 今の職場を考えさせられる月だった… 上からの指示を受動的に素直に受け止める事ができず… 色々考えてもっと効率良くで来るんじゃないかと… 反抗のように思われるような事をいつも言ってしまう… 中…
今月の体データ… 体脂肪率14.7％… 骨格筋率38.9％… 基礎代謝1458Kcal… BMI18.6… うーん… 体重は徐々に上がっているが… 体脂肪率が少し多めだな… 寒いからラーメン二郎結構食べてるからかな… もう少し暖かくなったら絞ろう… 今は体重を徐々に増やす…
今日から2月… 今月は短い月だ… あっという間に終わってしまいそう… 今日も仕事だったが… 2月の初めを漫喫できないほど… 仕事に追われた… もうすぐ立春… 日もちょっとずつ長くなり… 春がやってくる… もう少し寒い時期が長くてもいいな… 良い眠りにつけるから…
今日で１月も終わり… 2023年始まってあっという間の１ヶ月… 仕事して… 寒い冬を味わって… 途中色々むしゃくしゃして… そんな感じで終わってしまったな… 今年の目標今月は達成せず… 来月も頑張ろう…
今日は寒い… 関東地方在住だが… 暑さと寒さそれなりに強いが… 外気が5度を下回るとやはり寒い… 室温も10度を下回ると… こたつから出られない… まぁ冬って感じがしていいが… しかし手足の感覚が鈍くなり… 細かい事が出来なくなるのがおっくうだ… 冬はこれくら…
日本は履歴書・肩書き社会… 履歴書の内容… 肩書きの内容… それにより人選される… 人格などは選考左右されない… なので人選を失敗する上司が多い… そういうのしか見ない上司ばかりだからか… 人格者が上になるのは珍しい事だ… 日本の社会では… いやな社会だ…
今月の体データ… 骨格筋率38.4％… BMI18.4… 基礎代謝1449Kcal… 体脂肪率14.4％… お正月太りはなんとか回避したが… 中々体脂肪率が落ちないな… 今月はもう少し有酸素運動増やそうかな… 外走るのは寒いな～…
2023年元旦… 明けましておめでとうございます… 今年は初めて年越ししてすぐに… 初詣に行きました… 真夜中なのに賑わっていましたね… 今年の目標は… 資格を取る… 転職をする… 人生の大きなイベントをこなす… この三つですね主に… 今年もいい年にするぞ…
2022年も今日で最後… 今年も色々ありました… 比較的いい年だったと自分では思います… スマホにある写真をみて一年の振り返り… 新しい資格も取れたし… 良い出会いもあったし… ただ仕事はちょっと失敗しているため… 来年は次のステップに踏み込めたらいいな… …
今日で仕事納め… 10年ぶりくらいに… 年末が休みでゆっくり過ごせる… 元旦の朝に初詣に行ってみようかな… 今年を振り返ると… 今年の元旦に引いたおみくじの内容とは… あんまり当たってなかったな… それなりに充実出来た年であったし… 色々変化もあった… 来年…
クリスマスも終わり… 今年もあと一週間… クリスマスは充実した日を過ごせて… 今年の残りの日数も充実してすごせるよう… 毎日大切に過ごそう… クリスマスが終われば一気に年末モード…
冬のお風呂… お風呂は大好きなんだが… 冬のお風呂は特に大好き… 夏は湯船には30分くらいで出てしまうが… 冬は倍くらい湯船に浸かる… そして贅沢したい時は… 入浴剤を入れる… 運動したあとや仕事のあとに… 入浴剤を入れてお風呂に入るのが… 冬の一番の楽しみ…
今年もあと半月… だんだんと寒くなってきて… 師走って感じ… 今年は10年ぶりくらいに… 年末年始の休みを取った… 毎年年末年始はシフト制なので働いていたが… 今年はゆっくりお正月を迎えようと思う… 10年ぶり位なので… どうして過ごそうか考え中…
今月の体データ… 骨格筋率39.5％… 基礎代謝1468Kcal… BMI18.7… 体脂肪率14.7％ またちょっと太ったかな？… 先月の終わりから今月にかけて… 忘年会が続いているからだろうな… お酒と食べ物のチートデイが… 増えている… まぁ年末だし楽しくすごそうかなみんな…
